日焼け止めを買う時に
いつも思うのですが
spfとpaってなんだったけ？
夏になるたびによく特集で
違いはこうで数字が大きいほうが
紫外線をカットしてくれる？
っだったですかね？って聞くけど
いざ買いに行くとあれ？どっちがどっち？
って悩んで店頭にオススメ！！って
書かれてあるものを買ったりします。
自分で調べればばっちりと
覚えられるのではと
調べてみました。
日焼け止めのspfとpaの違い
実際spfとpaってなんですか？と
聞かれても答えられる人って
そんなにいないのではと思います。
２つの意味を調べその違いをみてみましょう。
spf
Sun Protection Factor
（サン プロテクション ファクター）の略です。
紫外線防御指数とも言います。
ＵＶ-Ｂ波を防ぐ効果があり
これは紫外線を浴びた時
皮膚が赤くなるまでの時間を
何倍まで長くできるかを表したものです。
spfの数値単位は
時間で２０～２５分です。
例えば
spf２０の場合は
２０分×２０＝４００分＝６時間４０分
つまり
６時間４０分紫外線をカバーできる！！
というわけです。
数値が高ければ
日焼け効果も高くなります。
しかし、高ければいいわけではありません。
高ければそれだけ肌の負担も大きいのです。
- spfの選ぶポイント
- 通常の家事、洗濯、近所への買い物には
spf１５～２０ - 長時間の外出、海や山、紫外線を直接浴びる場所には
spf３０以上
場合により使い分けるようにします。
お肌の負担も軽減されます。
pa
paとは
Protection grade of UV-Aの略語
意味はＵＶ-Ａ波から防御して
肌が黒くなるのを防ぐという意味です。
つまり、
日差しが強い時はpa値に注目です。
pa値は４段階あります。
pa+
pa++
pa+++
pa++++ です。
- paを選ぶポイント
- 日差しが強い場所に行く時は
高いものを選ぶようにしましょう。
spfとpa値で日焼け止めを選ぶポイント
晴天の日に長時間でかけるときや
屋外でスポーツやレジャーを楽しむ時は
pa+++～++++ spf ５０
屋外で１～２時間過ごす時
pa++～+++ spf ２０～３０
ちょっとした買い物など
pa++ spf ２０
場面により使い分けることが
ポイントです。
しかし、１番の日焼け対策は
日焼け止めをこまめに塗り直すことです。
効果的に日焼け止めを使い
紫外線から肌を守りましょう。
まとめ
spfはUV-B波を防ぎ
お肌の赤みがでないように
紫外線をカバーしてくれるもの。
paはお肌が黒くならないように
UV-Ａ波を防御してくれるもの。
２つを組み合わせお肌から
紫外線を守ってくれているのです。
いろんな場面に合わせ
普段使いのもの
長時間、外に出る時に使うものと
分けておくとわかりやすいな
と思いました。
今後、日焼け止めを買う時は
間違いなく買えそうです。
