太ってきたなぁと思ってはいましたが、娘の卒業式に撮った時の写真を見てびっくりしました。これはマジでやばい！ダイエットをせねばと思いダイエットを始めました。しかしダイエットをして体重が減ってもなかなか二重あごが解消されません。あごのラインがスッキリしないので、やはり太って見えてしまいます。
鏡を見るたび溜息がでる毎日を過ごしていたある日のことです。ネットニュースで二重あごを解消するならガムが良いという記事を発見しました。本当に二重あごを解消するならガムが効果的なのか調べてみました。
どうして二重あごになるの？
二重あごになってしまうと、太って見えたり老けて見られてしまいます。いくつになってもあごのラインはスッキリしたいものです。ではなぜ二重あごになってしまうのでしょうか。二重あごにならない為にもちゃんと原因を知って対策をしましょう。そこで二重あごになってしまう原因をご紹介します。
＜原因1 姿勢が悪い＞
正しい姿勢なら大丈夫なのですが、顔が前に出るような姿勢を長い時間続けていると余分な脂肪があごに付きやすくなり二重あごになります。スマートフォンやパソコンでの猫背も要注意です。
＜原因2 たるみ＞
年齢と共に舌の付け根や表情筋が衰えることによって、たるんできて二重あごになります。柔らかい物ばかり食べたり、噛む回数が少ない人も要注意です。
＜原因3 むくみ＞
リンパの流れが悪くて老廃物が溜まると二重あごになります。肩こりがひどい人は要注意です。
＜原因4 太っている＞
肥満などで皮下脂肪がたくさんある方は二重あごになります。肥満傾向の方は要注意です。
＜原因5 噛み合わせが悪い＞
噛み合わせが悪くて両側のバランスが崩れると二重あごになります。虫歯をそのままにしている方は要注意です。
二重あごを解消するならガムが効果的って本当？！
二重あごを解消したいと思っている方は多いのではないでしょうか。体重を減らすダイエットは良く耳にしますが、二重あごを解消するのはなかなか難しいと思っていませんか？実は二重あごを解消するならガムが効果的なのです。そこでなぜ二重あごを解消するならガムが効果的なのか説明します。
- たるみ
- むくみ
- 虫歯対策
ガムを噛むことで表情筋やあごまわりの筋肉を鍛えられるので、小顔効果にもなります。
顔は代謝が悪くなる場所と言われています。ガムを噛むことで代謝を上げる効果があります。寝不足や飲みすぎた朝など、顔がむくんでいる時にもガムを噛むとむくみが取れます。
キシリトールや歯磨きガムなどガムは、虫歯対策やオーラルケアが手軽にできます。
ガムの選び方や噛み方ってあるの？
二重あごにはガムが良い事が解りましたが、どんなガムが良いのか噛み方などがあるのでしょうか。そこでガムの選び方や噛み方をご紹介します。
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＜ガムの選び方＞
- 強く噛みすぎない
- 口を開けずに噛む
- 上を向いて噛む
- 左右均等に噛む
シュガーレスガム、キシリトール配合のガム、ダイエットガム
甘いガムを噛み続けると虫歯になりやすいのでシュガーレスやキシリトール配合を選びましょう。
ダイエット用ガムも販売されています。ダイエットには食欲抑制効果がある「グレープフルーツ味」がおすすめです。
＜噛み方＞
強く噛み過ぎると歯やあごに負担になります。
口を閉じて噛む事で表情筋に力が入るので筋力アップになります。
猫背になりやすいので正しい姿勢で上を向いて噛みましょう。
毎日の食事ではなかなか気にする事が出来ないと思います。ガムを噛んでいる時間は均等に噛んで表情筋を鍛えましょう。
さいごに
ガムは集中力があがるのは知っていましたが、二重あごを解消するのに良いとは驚きでした。食事の20分程前にガムを噛むと満腹中枢が刺激されて、暴食予防にもなるそうです。毎日の食事の前にガムを噛んで二重あご解消プラスダイエットをしています。ガムを噛むだけなので気楽に続けられます。
食後はガムを噛むとでスッキリとするので気分もリフレッシュします。またつらいダイエットとは違って毎日ガムを噛むだけなので続けられそうです。目指せスッキリとしたフェイスライン！二重あご解消！
