パキッ！
また愛用の眼鏡を踏んでしまいました。
いつも眼鏡をかけていますが、
うたた寝の時についつい床に置いて、
うっかり踏んでしまいます。
コンタクトにしてもいいけれど、
手入れも大変そうだし、お金もかかるし。
視力を回復させるため、
レーシック手術を受けてもいいけど、
失敗されて失明、という口コミも見て不安。
でも、どうにかして視力を回復させたい！
そう思って、
今回は自宅で出来るトレーニングを
徹底的に調べてみました。
近視はなぜ起きる？
そもそも近視はなぜ起きるのでしょう？
眼に悪い習慣や慢性の疲労、
全身の衰弱や長期間の心配事
などが主な原因です。
長時間のパソコン作業やスマホ、
趣味が読書やゲームであったり、
ストレスがたまりやすい人に
近視の人は多いのかもしれません。
そういうものが連鎖して
眼を動かす筋肉を緊張させます。
眼筋の緊張が視力低下につながります。
でも、仕事や趣味を辞めることは出来ない。
そういう場合は、視力回復トレーニングが
必要ですよね。
自宅で出来る視力アップトレーニング！
トレーニングを始める前に、
目のマッサージをしたり、
目を覚ましたり、温めたりして
少しでも目をリラックスさせてあげましょう。
そうすることで、目の筋肉が緩み
緊張を緩和することが出来ます。
では、次に自宅で簡単に出来る
視力アップトレーニングを3つ紹介します。
視力アップトレーニング①
①強く目を閉じる
②10秒間目を開け上を見る
③①と②を5回繰り返す
③指先を見ながら8の字を横にし、指を動かしながら目で追う
④指を手前から奥に動かし指先を目で追う
この5分程度のトレーニングを
毎日やることで
視力回復が見込めます。
このトレーニング後、すぐに視力を測ると
0.4から1.5まで視力が回復したと
報告もあります。
ただし、毎日続けないとすぐ戻るので
日々のトレーニングが大切です。
視力アップトレーニング②
まずはこの動画を見てください。
この動画を見るだけで視力アップします。
画面の上の黄色い点を見ながら、
立体的に見えるようにする
というだけの動画ですが、
これは立体的に見えてくる画像見ることで、
視力の回復をする方法の一つです。
平行法ともいいます。
どうですか？
立体的に見えてきましたか？
視力アップトレーニング③
視力を回復させるには、目のピントを調節する筋肉と、
右脳の働きを鍛えることが 必要で、
この動画は見て実践するだけで
視力アップにつながります。
これは言われたとおりに出ている数字を
触っていく、というだけです。
これなら、家で紙とペンを使って
作ることも可能ですし、
誰かに数字を言ってもらって、それを指し示すだけで
視力アップを可能にします。
おわりに
どうでしょうか？
視力アップできそうですか？
レーシックをしたり、
眼鏡をかけなくても
自宅でトレーニングを続けるだけで
視力回復が出来そうですね。
視力を物に頼っていると、
眼鏡やコンタクトを忘れたとき
困ることがたくさんあります。
やっぱり、裸眼が一番ですね。
私も眼鏡に頼らずに、
地道にトレーニングを積んで、
視力回復を目指していきますよ！
