読んドコ!

視力回復はトレーニング次第?自宅で出来る簡単視力アップ!

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パキッ!

また愛用の眼鏡を踏んでしまいました。
いつも眼鏡をかけていますが、
うたた寝の時についつい床に置いて、

うっかり踏んでしまいます。
コンタクトにしてもいいけれど、
手入れも大変そうだし、お金もかかるし。

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視力を回復させるため、
レーシック手術を受けてもいいけど、
失敗されて失明、という口コミも見て不安。

でも、どうにかして視力を回復させたい!

そう思って、
今回は自宅で出来るトレーニング
徹底的に調べてみました。


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近視はなぜ起きる?

そもそも近視はなぜ起きるのでしょう?

眼に悪い習慣や慢性の疲労、
全身の衰弱や長期間の心配事
などが主な原因です。

長時間のパソコン作業やスマホ、
趣味が読書やゲームであったり、

ストレスがたまりやすい人に
近視の人は多いのかもしれません。

そういうものが連鎖して
眼を動かす筋肉を緊張させます。
眼筋の緊張が視力低下につながります。

でも、仕事や趣味を辞めることは出来ない。
そういう場合は、視力回復トレーニングが
必要ですよね。

自宅で出来る視力アップトレーニング!

トレーニングを始める前に、
目のマッサージをしたり、

目を覚ましたり、温めたりして
少しでも目をリラックスさせてあげましょう。


そうすることで、目の筋肉が緩み
緊張を緩和することが出来ます。

では、次に自宅で簡単に出来る
視力アップトレーニングを3つ紹介します。

視力アップトレーニング①

①強く目を閉じる
②10秒間目を開け上を見る
③①と②を5回繰り返す

③指先を見ながら8の字を横にし、指を動かしながら目で追う
④指を手前から奥に動かし指先を目で追う

この5分程度のトレーニング
毎日やる
ことで
視力回復が見込めます。


このトレーニング後、すぐに視力を測ると
0.4から1.5まで視力が回復したと
報告もあります。

ただし、毎日続けないとすぐ戻るので
日々のトレーニングが大切です。

視力アップトレーニング②

まずはこの動画を見てください。
この動画を見るだけで視力アップします。



画面の上の黄色い点を見ながら、
立体的に見えるようにする
というだけの動画ですが、

これは立体的に見えてくる画像見ることで、
視力の回復をする方法の一つです。
平行法ともいいます。

どうですか?
立体的に見えてきましたか?

視力アップトレーニング③

視力を回復させるには、目のピントを調節する筋肉と、
右脳の働きを鍛えることが 必要で、

この動画は見て実践するだけで
視力アップにつながります。



これは言われたとおりに出ている数字を
触っていく、というだけです。

これなら、家で紙とペンを使って
作ることも可能ですし、

誰かに数字を言ってもらって、それを指し示すだけで
視力アップを可能にします。

おわりに

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どうでしょうか?
視力アップできそうですか?


レーシックをしたり、
眼鏡をかけなくても

自宅でトレーニングを続けるだけで
視力回復が出来そうですね。


視力を物に頼っていると、
眼鏡やコンタクトを忘れたとき
困ることがたくさんあります。

やっぱり、裸眼が一番ですね。


私も眼鏡に頼らずに、
地道にトレーニングを積んで、
視力回復を目指していきますよ!


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