私は入社3年目のＯＬ。
主にパソコンで業務管理をしています。
「3」がつく時期は要注意といわれていますが、
まさにその通りで今とっても憂鬱なんです。
後輩もでき仕事もそれなりにこなしてきたのに、
最近ミスをしてしまったのです。
上司から「仕事に気合が入っていない。」
と怒られてしまいました。
おまけに後輩の指導も任されて、
仕事が増えてしまい残業も多くなりました。
後輩がミスをすると、
先輩からは「教え方が悪い。」と叱られ、
ますます窮地に追い込まれています。
いっそのこと辞めてしまいたいと、
思うこともあります。
でも仕事には魅力があるし、
まだまだ続けたい気持ちもあるのです。
そこで三人の友人に相談してみました。
私「みんないつも元気だよね。
落ち込むことないでしょう？」
Ａ子「私だって落ち込むことはあるよ。
でもなんとか工夫して解消しているの。」
私「へぇ、そうなの。
よかったら教えてくれない？」」
Ｂ子「私は楽しみをみつけるようにしてるわ。」
Ｃ子「私もそう。
小さいことだけど効果があるのよ。」
三人の解消法を聞いてみました。
仕事が憂鬱 解消法はコレ！
Ａ子さんの解消法
月曜日は特に憂鬱なので、
朝起きたときから気持ちがドヨンとしてるの。
そこで今日一日頑張ったら、
大好きなケーキを買って帰るぞと、
決めています。
自分の中で小さなノルマを決めておき、
これを達成したら大好きなケーキを食べるぞ、
と気持ちを奮い立たせることもあるわ。
友達とちょっと豪華なディナーを食べるのも、
楽しみね。
週に一回ぐらい自分へのご褒美と思って、
ちょっと贅沢してるわ。
これって結構効果があるのよ。
それからね会社に行く前にカフェで、
コーヒーを飲むことがあるの。
コーヒーって抗うつ剤と同じ効果があるんですって。
私ってなんだかいつも、
食べたり飲んだりしているわね。
Ｂ子さんの解消法
私は週に一回思いっきり、
体を動かすようにしているの。
ボルタリングって知ってる？
フリークライミングの一種で、
足と手で岩や石を登っていくスポーツよ。
これが結構面白くてはまっているの。
登っているときは、憂鬱な気分を
忘れることができるから、おすすめよ。
それと旅行に行くのが好きだから、
週末はあちこち旅行に行くことが多いわ。
私ってじっとしていられないタイプね。
週末に気持ちがリフレッシュできると、
月曜日からまた頑張る気になれるわ。
Ｃ子さんの解消法
朝から気合が入らない日は、
会社まで行くルートを変更してみるの。
ちょっと違う道を通るだけで、
新鮮な気持ちになれるから時々試してます。
それと気持ちが憂鬱な日には、
いつもよりおしゃれな服で出社してるわ。
だっておしゃれをすると気分が違うもの。
そうそう、最近日記をつけてるの。
日記の中で自分をほめまくってるの。
人には見せられないけれど、
自分をほめると前向きな気分になれるから、
試してみて。
まとめ
三人のストレス解消法は、
とても説得力がありました。
折角教えてもらったので、
全部やってみる事にしました。
先ずは今日帰りにケーキを買って、
頑張った自分にご褒美という事にします。
あと、ボルタリングって興味があるので
Ｂ子に週末に連れて行ってもらう事にしました。
そして、日記で自分をほめまくる！
これは、皆には秘密で試してみよ！
今日、ケーキ食べれると思ったら、
ちょっと位何言われても、
平気な気がしてきました。
私ってわりと単純かも？
まぁ、ダイエットの為に食べ過ぎには
注意が必要ですがご褒美なので、
いいかなと思っています。
そしてなにより自分の悩みに、
友人が親身になって、
相談にのってくれたことがうれしかったです。
なんだか、憂鬱な気分が吹っ飛んで
明るくなれました。
友達にも感謝してます。
