読んドコ!

声が枯れない方法とは?喉を守る3つの秘策!

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子供の頃から、喉が弱い方って
いらっしゃいますよね。

ストレス発散にカラオケに行くと
歌いすぎて声が枯れる。

お酒を飲むと声が枯れる。

など、せっかく楽しい時を過ごしたのに、
後に残るのは喉の不快感

これってですよね。

私は出産前までは、声が枯れる、
喉が痛むなどの症状とは無縁で、
喉が強いタイプだと自負していました。

しかし出産後はめっきり弱くなり、
風邪のひき始めは喉から、飲み会に
行けばタバコの臭いで声が出なくなり…

喉の調子が悪い間は、不快感が続き、
気分も上がらず
嫌ですよね。

喉の不調を素早く改善する方法
ないのでしょうか?

今回は簡単に改善する方法を
紹介したいと思います!


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なぜ声は枯れるの?

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そもそも、喉が不調になるメカニズム
どのようなものなのでしょうか。

人間は声を出すとき、吐く息で声帯を
振るわせながら
声を出します。

V字型になった声帯が、ぴったり
合わさることで声が出るのですが、

風邪などで炎症を起こしたり、充血
することでぴったりと合わなくなり、
声が枯れてしまうのです。

基本的には、声帯を休ませる事で
すぐに治ります。

人により多少誤差はありますが、
カラオケでの歌いすぎであれば翌日には、

風邪であれば風邪が治りしだい治るので
長期に渡ることはありません

しかし、ポリープができていたり、腫瘍が
できていると、それを除去しない限り
治りません。

なんかいつもと違うなと感じる時は、
速やかに病院を受診しましょう。

ちなみに声帯はたった1〜2センチの
長さしかありません。

そんな小さなパーツで我々の大事な
コミュニケーションを担っているとは
驚きです。

365日、何十年も休む事なく使うので
大事にしていきたいですね。

声が枯れた時の3つの改善方法!

やっぱり、簡単に、手早く治せる方法が
知りたいですよね。

以下に3つの方法を紹介したいと思います!

①のど飴をなめる

やっぱりこれが基本的なやり方ですよね。

飴をなめることで唾液の分泌量が増え
喉の炎症を保護してくれます。

また、はちみつ入りののど飴も
ありますよね。

そもそも、 はちみつは何故喉にいいのか
ご存知でしょうか。

はちみつには殺菌作用、消炎作用があり、
また、ビタミンが豊富
なので喉に大変
良いのです。

よく昔、風邪をひいたら母がはちみつを
お湯に溶かした飲み物を作ってくれました。

あのドロッとした感じが喉に良いだけかと
思っていましたが、ちゃんとした効果が
あるんですね。

はちみつ入りののど飴を買って、
喉を回復させましょう!

②マスクを使う

やっぱり大事なのは加湿する事です。

寝てる間は喉を安静にできるので、
それだけでも喉には良いですが、さらに
マスクをすることで加湿する事ができます。

日中に限らず、寝ている時もマスクをして
喉のダメージを軽減しましょう!

③うがいをする

枯らす前の予防。

これも大事ですよね。

日頃からうがいをする事で、喉を痛める
予防になりますが、枯れてしまった後でも、

うがいをすることで、細菌を追い出す事
できますし、加湿効果もあります。

どれも難しいことではありませんので、
しっかり取り組んで早期回復
目指しましょう。

まとめ

私も喉がすっかり弱くなったので、
子供が体調崩した時は移らないように
注意してきました。

しかしそれでも喉がやられてしまった時は
いつもただ治るのを待つだけでした。

せっかちな性格なので、飴をなめても
すぐに噛みたくなるので、もったいない気が
して買うのをためらってたのです。

今は飴の他にものうがい薬なども
市販品で豊富ですもんね。

自分にあったアイテムを使って
あの不快さを早く取り去りたいと
思います!

ちなみに喉を強くするにはビタミン
取ると良いそうです。

ビタミンが粘膜を強くします。

やっぱり食事は体作りの基本ですね。

皆さんものを痛めた際は、しっかりとした
食事と睡眠を取り、声枯れ対策法
試してみてください!

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