読んドコ!

女の子の体重!50kgは太ってる?

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うあ、太ってる!
友達に、こんな風に言われると、
とても気になりますよね。

体重は、男性ならともかく、
女性にとっては、大問題です。

わたしは、男性ですが、つい最近、
私たち夫婦に、高校生のいとこの女の子が、
ふと、聞いてきました。

体重が50kg以上だと、太っていると思う?」と。

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その子にとっては、自分の体型に、
コンプレックスがあり、自分がで、
しょうがなかったのです。

それで、今日は、女の子にとって、
体重50kg以上だと太っている、50kg未満だと、
痩せていると言えるのか、見てみましょう。

いとこの女の子は、わたしたちと話して、
気が楽になったので、あなたも必ず、体重について
過度に気をつかわなくて、良いようになりますよ!


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体型に関する2つのこと

まず、「体重50kgを基準にするのは、どうしてか」、
ですが、日本人の平均身長からして、160cmで、
50kgが、標準と言えるからでしょう。

最近は、細身のパンツを含め、痩せていることが、
もてはやされているので、多くの女性が、
年齢に関係なく、体重を気にしています。

男性からすれば、それほど、気にすることはないと、
思うほど、深刻に考える人が大勢います。

では、ここで、体型に関係する、
身長」と「筋肉」を、見てみましょう。

身長

この50kgという基準ですが、
すべての人に、あてはまることではありません!
なぜか?

それは、身長160cmの女性と、175cmの女性とでは、
体重が同じ50kgでも、全く見た目が、異なるでしょう。

ちなみに、欧米人のように、背が高ければ、
50kgは、かなり、痩せているのではないでしょうか?

異性として、ガリガリの女性には、魅力を感じません。
身長160cmほどの女性で、健康的に見えるのは、
50kg前後であるということです。

BMIという言葉を、聞いたことがありますか?
体重÷身長÷身長」で計算するのですが、
身長160cm、体重50kgだとどうなるのでしょうか?

50×1.6×1.6=19.53125
となります。
BMI値が、19.5は、太っているのでしょうか?

18.5以上25未満が、標準体型と言われているので、
19.5は、やせ気味に近いと、言えますね。

これを見ると、50kgを多少超えていても
心配をしなくて、大丈夫なのですね。

筋肉

痩せているか、太っているかは、
体重が何キログラムかでは、言うことができません!
それは、筋肉と脂肪の重量が、異なるからです。

単純に、筋肉は、脂肪より重いです。
やせて見える人でも、内臓脂肪の多い人は、
大勢いて、現在、問題になっています。

ただ単に、外見が痩せている人よりも、
程よく筋肉があって、体が引き締まっている方が、
スタイルがいいです!

外見が同じように見える人でも、筋肉質の人と、
筋肉のない人を比べてみると、当然、
筋肉質の人の方が、体重が重いです。

ですから、単純に、体重だけで、
「あの人は、太っている」と、言うことができません。

筋肉とも関係のある、体脂肪率も知っておきましょう。
女性の体脂肪率は、「20~23%」と言われています。
この値も参考にしましょう。

痩せすぎは、ホルモンバランスを崩しく、
生理不順になることもあるので、注意しましょう!

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食事と運動

最後に、健康的で、スタイルのよい体になるために、
多くの人が試し、成功していることを、ご紹介します。
ポイントは、「食事」と「運動」の二つです。

食事に関しては、極端になりすぎるのは、
よくありませんが、脂っこいものを、
取りすぎず、野菜を多くとりましょう。

スナックやスイーツを控えめにして、
フルーツを取るなど、努力します。

食べ物ではありませんが、炭酸飲料など、
ソフトドリンクを取るよりも、を飲むようにしましょう。
これだけでも、大きく異なります。

実際、私も、飲み物を意識するだけで、
体重が減り、健康的になりましたよ。

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運動も、できる限り、しましょう。
何か、スポーツをしようとしなくても、
一日の使用カロリーを増やすだけで、健康になります。

例えば、意識的に歩く、自転車を利用する、
階段を上るなどをするだけで、違います。

まとめ

女の子を含め、女性すべてが気になる「体重」。
よく話に上る、「50kg」という基準は、
身長や筋肉の有無によって、異なります。

50kg以上だからといって、
太っているとは、言えません!

男性にとっては、ただ痩せているよりも、
健康的な方が、魅力的に見えますよ。

中学生や高校生など、年齢ゆえに、
体型がふっくらしてくるかもしれません。

それで、体重を気にしすぎで、
極端なダイエットをするなら、健康を害するので、
やめましょうね。


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