読んドコ!

うがいは風邪予防には効果がない?!どうすれば予防できる?

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『帰ったら、うがい手洗いをしなさーい!』。
子どもの頃、当たり前のように
言われませんでしたか?

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なので、私も親になった今、帰宅した
子どもに毎回、同じ事を言っています。

とりあえず、汚れを落とす為。
バイ菌を持ちこまない為。
風邪予防の為。

どれも何となく、理にかなっている
つもりでした。

ところが、最近、ラジオで、
『帰宅後のうがいは、風邪予防に効果がない』と、
聞いて、耳を疑いました。

それが、本当なら今までやってきた事は
何だったのか?
じゃあ、どうすれば風邪は予防できるのか?

幼児がいる我が家には、死活問題です。
子どもだけでなく、大人も共倒れしたら
たまったもんじゃありませんから・・・。

うがいの効果はいかに?
調べたら、色んな事が見えてきました。


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うがいの役割

うがいには、どんな役割があるんでしょう。
単に、口から侵入する細菌ウィルス
取り除くだけでなく、

うがいをする事で、口臭を防いだり
虫歯歯周病防ぐ、役割もあります。

うがいの効果

『帰宅後のうがいは、風邪予防に効果がない』
と聞いたのですが、この『帰宅後』というのが
あいまいな表現なんです。

例えば、ちょっとゴミ出しに行って
帰ってきた帰宅後と、
一日中働いて帰ってきた、帰宅後とでは、

随分、意味合いが異なりますよね。

実は、うがいは定期的に行えば、
風邪予防に効果がある事が、京都大学の
グループによって、実証されたのです。

ボランティアで集まった、約380名を

  • 水でうがい
  • ヨウソ系うがい薬でうがい
  • 何もしない

の3つのグループに分け、
2か月間の、追跡調査を行いました。

この時、うがいは1日3回
1回につき15秒を2回、行いました。
結構な長さだと、感じませんか?

その結果、水でうがいしたグループは
何もしないグループと比べて、風邪の
発症率が40%も減ったのです。

ただ、ヨウソ系うがい薬でうがいした
グループは、はっきりとした予防効果が
見られませんでした


これは、のどの常在菌のバランスが、
うがい薬によって破壊された為、と
考えられています。

つまり、体が本来持っている、免疫力まで
奪ってしまい、結果ウィルスが侵入
したのではないかと、いうことです。

但し、うがい薬は、喉が既に炎症を
起こしている場合
には、個人差はありますが、
効果がみられます

うがいでの効果的な予防法

水でのうがいが、風邪予防に効果がある、
というのは、水道水に含まれている塩素が、
殺菌効果を発揮した、とも考えられています。

他にも、緑茶紅茶でうがいをすると、
良いと、聞いた事がありませんか?

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これは、緑茶や紅茶に含まれる、カテキン
抗酸化作用抗菌作用が、風邪予防に
効果を発揮するからです。

また、昔ながらの塩水うがい
風邪予防には、やはり効果があるようです。

というのも、には脱水作用がある為、

繁殖の為に、水分を必要とする、細菌や
ウィルスの繁殖を抑える効果がある、と
考えられているからです。

まとめ

要は、こまめなうがいが風邪予防には
効果的
、ということだったんですね。

頻繁に、うがいができるのが理想ですが、
そうもいかない時は、マスク
保湿するのも、風邪予防には効果的です。

また、場合によっては、のど飴飲み物での
保湿も効果的です。

因みに、夏風邪を引いた息子に、
移されまいと、今、必死に私は、
こまめなうがいに加え、出来ない時は、

暑い中、マスク常時着用しています。
5歳児は、もう治りかけですが、
大人は夏風邪を引くと、長引きますから。


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